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美人手帳 2014年12月号 頭皮ケアの基本!しっかりシャンプーできてますか?とうとう冬到来!寒さ対策ばかりに気をとられがちですが実は暖房や厚着のせいで「プチ汗」が気になる季節でもあります。それは頭皮も同じこと。効果的なシャンプーで、皮脂と嫌な臭いにさよならしましょう!

シャンプーは毎日すべきでしょうか?

「毎日洗髪するのは、洗いすぎで良くない」と、一日おきや三日に一度しかシャンプーしない方が増えているそうです。

頭皮に近い、「顔」はいかがでしょうか。洗顔は毎日行う方が多いのではないでしょうか。

頭皮から分泌される皮脂は、顔の額から分泌される2倍くらいの量が確認されています。その皮脂は酸化されやすく、皮膚上にある常在菌によっても酸化は進みます。
さらに、酸化物として頭皮に残ると、皮膚の老化を促進させる可能性もあります。


シャンプーは毎日行ったほうが良いのです。また、洗いすぎで頭皮が乾燥するのではと心配されるかもしれませんが、頭皮の皮脂は、シャンプー後1~1.5時間で元通りになると言われていますので、心配は要らないでしょう。

頭皮の正しいケアは「与える」よりも、「汚れをとる」「清潔に保つ」ことが重要です。シャンプーは、その商品力も大切ですが、ご自身の洗い方を確認することも大切です。


頭皮をしっかり洗うことを念頭に置いてシャンプーしてください。髪は泡のついた指を通すだけの感覚で充分に洗えています。こすらないようにしましょう。


今日からでも、シャンプー方法を見直してはいかがでしょうか。

正しいシャンプーの手順

  • 1ホコリや汚れを浮き上がらせるため、乾いた髪をブラッシングします。
  • 2シャンプーを、ネットなどでよく泡立てます。
  • 3ぬるめのお湯(40℃くらい)で髪をよく濡らし、頭頂部に泡立てたシャンプーを乗せます。
  • 4指のはらで頭皮を動かしながら、毛穴から皮脂を揉みだすようにして しっかりと洗ってください。
  • 5髪の毛には力をいれず、根元から毛先に向けて手ぐしで泡をなじませるようにするとキューティクルも保護されて髪を傷めません。
  • 6すすぎは、洗いよりもしっかりとおこなってください
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