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美人手帳 2014年9月号 1年で一番疲れてる!?「秋」の頭皮をいたわろう

秋に抜け毛が多くなることは、今までも説明をさせていただきましたが、今回は、その抜け毛の原因になっている頭皮について説明いたします。


  夏は、汗と共に皮脂分泌も多いので、ほとんどの方は頭皮が油っぽいと感じますが、少し涼しくなると汗の量も減りますので、油っぽさが少なくなったように感じられると思います。


 しかし、その感覚とは逆に実は、毛孔に皮脂がたまりやすくなっているのです。


 これまでにもシャンプーの仕方として、頭皮のもみ出し洗いについて説明をしてきましたが、抜け毛が多くなる秋は頭皮をいち早く正常に戻すためにもしっかりと行ってください。


 また夏の名残りのように、冷たいモノの飲食はなるべく控えて、体を内側から温めることを意識して下さい。


 食欲が出る季節に入りますが、油っぽいもの、炭水化物(米・うどん・パン)などを控えめにすることが一般的には良いといわれています。


 また、頭部の血行を良くするには、頭頂部に皮フを集めるようなマッサージを毎日3~5分、もみほぐすように行い、頭皮にゆとりを出すようにしてください。


  夏バテ気味であっても、これからのお手入れにより、秋の抜け毛を早く回復することができます。


 頭皮のもみ出し洗いと、もみほぐしマッサージは毎日の習慣にしていただくとより効果的です。


 さらに秋は季節の変わり目で、意外とストレスのたまりやすい時期でもあります。「秋の夜長」という言葉がありますが、これは、なかなか寝付けないことの表現ともとれます。


 ストレスの解消には、気分転換も有効な手段です。これからは、紅葉が楽しみな季節になります。
身近なところでも楽しい時間を過ごすようにしてみましょう。


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