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髪こらむ<73>血行について 「あきらめないで!!」

血行について 『あきらめないで!!』

「血行について」

血行が良いか悪いかは、解っているようでなかなか解らないと思います。端的には、冷え性、低体温は血行が悪いといえます。 髪にとってもよくないことですが、体にとっても是非改善したいものです。病気の多くは血行不良が要因と考えられます。 改善する方法はいろいろありますが、基本は筋肉をつくるために運動をすること、風呂、サウナ、遠赤外線ドームなどで体 を温める事を続けるようにしてください。代謝の改善にもつながりますので、食事についても有効と思われるものを多く摂 るようにしてください。具体的には冬に摂れるものとして、鮭、黒豆、栗、にんにく、玉ねぎ、クコ、黒ゴマ、ビール酵母、菊いも、 すっぽんなどがあげられます。食事は美味しく楽しくを基本によく噛んでください。これから寒くなってきます。体の中 から温めることを考えましょう。体の免疫力や酵素活性は体温が高いと活発になります。髪を元気 にする事は、頭髪としての部位を扱うのではなく、体全体を考えていくべきです。体質改善と考える べきですので、数ヶ月またはもっとかかるかもしれませんが、急がずにコツコツと続けてください。

※№152 号ダイエットについての訂正とお詫び 下から5 行目 「(誤)有酸素運動として⇒(正)無酸素運動をしてから」となります。その後、少し息を止めてスクワット、 屈伸などをしてからウォーキングをすることが成長ホルモンの分泌を促進するという意味です。

初めての白髪染めガイド