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髪こらむ<69>体について No.5 「あきらめないで!」

体について NO.5 『あきらめないで!』

「血行とストレスについて」

血行を良くし体温を上げることが健康はもちろん髪を育てる上でも大切であることは ご理解いただいていると思いますが、今回は血行とストレスについて説明をいたしま す。末梢血流の状況で、髪に栄養を運ぶ程度は決定されますが、この血流は自律神 経にコントロールされています。夜更かしをしている。休みなく働き続けていると自覚し ていなくてもストレスは高まってきます。夜は寝て、昼は活動をする日常の中、現代人は 徐々にストレスを溜めてきていると考えられます。自律神経を司っている脳の部分は「視床下部」といいます。ここは、ストレス認知を する場所でもあります。また本能行動や情動行動も司っています。自律神経のバランスがくずれてストレスが生じるか、ストレス環境 が続くことで、自律神経のリズムが異常になるかはさまざまですが、第一に整えたいのは日内リズムです。簡単には、早起き早寝をす ることです。また気分転換ができているかも重要です。じっとしているだけではストレスは解消できません。昼に体を支配している自律 神経の交感神経をリラックスさせるには、気分転換のために体を動かし、少しでも筋肉疲労を作ってから休むと夜に働くべき副交感 神経が体を支配し、リラックスすると共に血行は良くなります。早寝早起きでなく、早起き早寝をおすすめします。

初めての白髪染めガイド