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髪こらむ<67>体について No.3 「あきらめないで!」

体について NO.3 『あきらめないで!』

「免疫システムについて」

体温が一度下がると免疫力は30%低下し、逆に体温が一度上がると免疫力は500 ~ 600% もアップする言われています。その訳は、免疫力が上がるのは白血球(顆粒球、リンパ球)の数 が増えるのではなく、ひとつひとつの能力がアップするために起きる変化です。ではなぜ体温が 高くなると免疫力が高まるのでしょうか。原因としては血流の流れがよくなることと酵素の活性が 高まることです。血液は体を構成している60兆個の細胞に対して栄養と酵素を運び、老廃物を 回収していますが、それだけではなく、体の健康(恒常性)を保つためのパトロールとしての働きと して免疫システムがあります。そのお陰で体に侵入してきた異物(細菌、ウイルス)を発見すると、 すばやく攻撃をして駆除してくれます。この免疫システムは、体温を36.5℃~ 36.7℃に保つことが重要です。低体温の方は 病気になりやすいと理解してください。また、白血球の主な免疫にかかわる顆粉球は昼に多くなり、リンパ球は夜に多くなり、 それぞれの環境を整えています。そのためにも夜更かしは疲れるというだけでなく、免疫システムも乱すことになります。早寝早 起きを心がけてください。


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