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髪こらむ<64>ホームケアについて No.3 「あきらめないで!」

ホームケアについて NO.3 『あきらめないで!』

「ストレスに効果的なマッサージ」

今回はストレスに効くマッサージについてご説明します。脱毛のパターンとしては、 経験上、額の生え際から進行するケースが多いようです。 東洋医学的な見方をすれば、緊張しやすいタイプ、乗り物酔いしやすいタイプ、 赤面性のタイプなど、心臓系に負担のかかりやすい方です。 まず頭部では、頭皮をシャンプーし、清潔にしたあと、こめかみは避けて、側頭部(耳の周辺)を耳たぶのうしろくらいから しっかりと5本の指であてて、うしろに向かって円を描くようにマッサージをします。一箇所を7回くらい押さえ、 後方に指の幅くらい移動して同じようにマッサージします。3箇所くらい移動できると思います。 それを3~5回繰り返し行なってください。夜シャンプー後に、5分くらいマッサージすれば頭部の緊張感、ストレスとともに 皮膚の緊張感もほぐれます。少し専門的になりますが、三焦経、胆経のツボが集中するストレスや自律神経に関わる部位です。 さらに胴体部では脇腹、足部では外側のズボンの縫い目にあたる部位まで押さえるとより一層効果的です。 また円形脱毛症に関しては、上述の側頭部のマッサージを一日に3回行なってください。通常、ストレスのない生活環境は少ないので、 毎日のシャンプー後に日課として行なうことをおすすめします。また、日常生活において、気分転換できるように何か趣味を持ち、 気持ちにメリハリをつけて、ストレスをためないように心がけてください。

初めての白髪染めガイド