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髪こらむ<61>“頭皮ケア”の秘訣 No.2 「あきらめないで!」

“頭皮ケア” の秘訣 NO.2 『あきらめないで!』

血行改善については、いろいろな事柄が上げられます。全身的には、体質と思われがちな低体温も血行不良に起因しており、低体温のままですと髪だけでなく体の健康をそこなうことにもなります。また部分的な血行の問題としては、首、肩のコリがあります。コリは頭部への血行を阻害してしまいます。コリをほぐすためには姿勢を良くし、背中を伸ばし、さらに肩を回す体操を適宜行なう事も大切です。マッサージを受けることもいいですが、自分で体を動かして改善するのが一番です。食事にかんしては、肉類を多く摂取すると、コレステロールが増加し、血行不良の原因となります。これは血管全体に言えることですが、末梢の細い血管には特に注意しなければなりません。直径が5μ(ミクロン)の太さの毛細血管の中を7~8μの直径の赤血球が通過するため、血管内壁をこすりながら移動します。コレステロールや中性脂肪が多いと末梢の血流が悪くなります。ですから、なるべく肉類は控えめに、魚・豆類を多く摂るようにしましょう。肉類については、畜産動物を成長させる過程で、抗生物質や成長ホルモン剤などが使用されていると 言われています。むろん、完全に自然の食物など現代はほとんどありませんが、なるべく汚染されていない食材を探すことも、髪と体の健康にとり、とても大切です。このように"頭皮ケア"は、頭皮と髪に対して直接ケアを行なうだけでなく、体全体のケアが重要です。それからもうひとつ、余り"夜更かし"もしないでくださいね。

初めての白髪染めガイド