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髪こらむ<60>“頭皮ケア”の秘訣 No.1 「あきらめないで!」

“頭皮ケア” の秘訣 NO.1 『あきらめないで!』

髪が健康に成長するためには、その頭皮が健康でなければならないことはご理解いただいてると思います。その中でも「血行改善」が大きなポイントとなっています。最近発表された発毛剤(医薬品)もそこに主な効果をうたっています。確かに血行をよくすることは髪にとって重要なことですが、血行を良くする前に、なぜ血行が悪くなったかを考えるべきです。いろいろな理由が考えられます。たとえば、冷え性、貧血、低血圧などはあまり病気と思わず体質と思っている方が多いのではないでしょうか。血圧降下剤などを医師の処方により投与されているときの脱毛は仕方ありませんが、いずれにせよ、体調を整えることが優先されます。しかし体質と思われるような血行不良の症状を改善することは可能であり、また、改善しなければいけません。「血行不良」を改善するためには、まず、体を温めるために湯船に10~15分位つかって汗を出す習慣をつけることです。次に、筋肉をつくるために運動をすることです。無酸素運動(短距離走やスクワットなど)を少し行ってから有酸素運動(ウォーキングやエアロビクスなど)をするようにしてください。筋肉を動かすと血行が良くなり、髪のためにも良い環境が作られます。次回は「頭皮と健康」について、更に詳しくご説明します。

初めての白髪染めガイド