健康講座 「髪の基礎知識 IV」
最近育毛にかかわるカウンセリングをしていますと、生活面で自分の時間を持っていない、趣味がない、しいて言うと、音楽鑑賞、読書と答える方が多くおられます。 改めて振り返ってみると、忙しく生活される中で、気分転換の時間をあまり意識していないということのようです。 確かに充実されているとも考えられますが、体は疲れたから、ただ休むというだけでは、リフレッシュできません。 ストレスから抜け毛が増加する、時には円形脱毛を発生させてしまうこともあります。 しかし、現代社会は便利になり、情報が氾濫し、益々ストレス環境は高まっていると言っていいでしょう。 このような中でストレスを避けて生活する事は難しいため、うまくつきあう事が大切です。 ひとつは運動をすると一時的に考え事などが頭から消えてしまうということがあります。 これが気分転換(趣味)の効用と言えるでしょう。
体を動かす事、特に日中の太陽にあたての運動は、自律神経の調整、ストレス改善、血行促進、ビタミンＤ生産による免疫力強化などが期待できます。 髪の健康にとってもストレスに関わるツボ刺激も重要ですが、その日の一日の中でメリハリをつけて、気持ちを前向きにする事も抜け毛を少なくする環境づくりのひとつを言えるでしょう。 頭皮に対する直接のお手入れと共に、リフレッシュをおすすめします。
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