リニューアル
ヘアカラーが楽になる アイテム10選

定期コース初回分に使える500円クーポンプレゼント [定期コース特典]サポートグッズなどのついで買いが10%OFF ×

美人手帳2018年5月号

“春バテ”から五月病へまっしぐら!?ストレスをリセットする4つの方法

なんだか体調不良が続いてる…。それ、季節の変わり目の寒暖差による「春バテ」かも。ストレスをためたままにしておくと五月病にもなりかねません。まずは一旦、ストレスをリセットしましょう。

意識的に、リラックスしましょう

季節の変わり目や、生活に変化があると身体はストレスを受けるものです。特に、冬から春へは気温の寒暖差もあり、新年度に変わる生活の変化もあり、1年の中でもストレス源になるものが多い季節。そのストレスで「春バテ」を起こす人が増えているということです。

しかもこの「春バテ」、そのままにしておくと五月病を引き起こしたり、すぐにやってくる暑い季節に「夏バテ」したりして一年中不調が続く可能性も…。

そうならないために大切なことは、「リラックス」です。意識的にリラックスを心がけましょう。

リラックスとは、自律神経の神経系統である交感神経の興奮が抑えられ、副交感神経の働きが優位になっているときのことを示します。ほんの少しだけ副交感神経の働きが優位になっているのが望ましく、極端な差があると良くないと言われています。

気分転換や気晴らしのイメージがありますが、心への影響だけではありません。自律神経は内臓の働きをコントロールすることが大きな役割です。たとえば食事をしているときは交感神経の働きが優位になり、食後、横になると、副交感神経の働きが優位になって眠くなったりします.。このような体の仕組みに合わせて行動することがリラクゼーションにはとても大切だといえます。

リラックスするためには

睡眠

1日に必要な睡眠時間は7~8時間とされていますが、時間よりも注意していただきたいことは、部屋を極力暗くすること。豆電球をつけているだけでも脳内の化学物質メラトニンの分泌が少なくなり、睡眠の質を悪くしてしまいます。また、乗り物などで座った姿勢のまま寝ることも、背骨が重力から開放されないため、睡眠の質は悪くなります。どこでも寝られるという方は、特に睡眠の環境に配慮することが大切です。

運動

身体を動かす場合、早朝の運動は後になって疲れを作りますので、ウォーキングなどは夜に行うといいでしょう。 運動中は交感神経の働きが優位になりますが、食後の休みと同様に、運動の後には体を休めると副交感神経の働きが優位となり、睡眠に適した環境となります

入浴

入浴は血行促進のためにも湯船に10分ほどゆっくりとつかるのがおすすめ。夜の入浴は、身体に負荷をかけないよう、ぬるめにしてゆったりとつかるのがリラックスのコツです。反対に、朝に少し熱めのシャワーを浴びると、交感神経が適度に緊張して朝の元気が出てきます。

アロマテラピー

良い香りをかぐこともリラックスに繋がります。入浴時にバスタブにエッセンシャルオイルを数滴加えて芳香浴を行うこともおすすめです。シャンプーなどで好きな香りのものを使うことも良いでしょう。専門的なアロマセラピーでなくても、山や海、野原など自然の中にある「香り」でも効果的。週末など疲れを理由にしてただ休むのではなく、近くにある「自然」にふれることをおすすめしたいと思います。

お風呂でできるアロマテラピー

レフィーネのシャンプーには天然の精油で香り付けしたものがあります。髪と頭皮を洗いながら簡単にアロマテラピーが出来てしまうスグレモノ。ぜひ、お試しくださいね。

カラーセーブシャンプーローズの香り

カラーセーブシャンプー
ローズの香り

商品詳細はこちらから

カラーセーブシャンプーラベンダーの香り

カラーセーブシャンプー
ラベンダーの香り

商品詳細はこちらから

Coboジュレシャンプーオレンジ&ミントの香り

coboジュレシャンプー
オレンジ&ミントの香り

商品詳細はこちらから



美人手帳 一覧はこちら




レフィーネは安心・安全のヘアケア製品をお届けします。

白髪染め・白髪隠し




シャンプー・トリートメント




毛染めサポート

  • デュアル ヘアキャップ
    染まりをよくするために、効果的なのは『温めること』。
    プロも納得の保温効果で、カラーリングを強力サポート。染め上がりをさらに美しく。
  • レフィーネ専用コーム
    どうして美容室で染めると、いつもよりキレイなの?実は、コーム(くし)にも秘密がありました。「使いやすい」「染まりやすい」と評判の、専用コームです。
  • サロン専用ヘアカラーブラシ&コーム
    ブラシで差がつくヘアカラー! 手を汚さずにカラーリングできるのでとっても便利!生え際や分け目を丁寧に仕上げたいときにもオススメ!
  • 初めての白髪染め4点セット
    初めての方でもこれで安心。
    人気の毛染めグッズとレフィーネ ヘッドスパ トリートメントカラーのお得なセットです。
  • レフィーネ毛染め用タオル
    毛染め用のタオルとして全国の美容室で幅広く使われている「黒タオル」。汚れが目立ちにくいから、たくさんの美容師に愛用されています。
  • 毛染めサポート3点セット
    これさえあればサロンの仕上がり!人気の毛染めグッズがセット価格でとってもおトク。毛染め初心者もこれで安心。
  • 毛染め用セラミックケープ
    じっくり、しっかり染めたいという方からの要望にお応えして、ケープをご用意しました。美容室使用のセラミックケープなので、何度も洗って使えます。
  • プロ用カラーリングカップ
    深さが7cmもあり、ヘアカラートリートメントを混ぜるときまわりに飛び散りにくい構造になっています。
  • レフィーネ カラー プロテクト
    手袋のようにコーティング。ヘアカラー専用の保護クリーム。生え際、指先への色移りをしっかりブロック。
  • プロ用 毛染め手袋
    プロ専用のゴム手袋。柔らかくよく伸びて、手にフィットするのでヘッドマッサージにも最適。
  • ヘアサロン用「長持ち」ヘアクリップ
    自宅でのカラーリングにもオススメ!ヘアサロン専用クリップ。 髪をセットするだけでクリームが塗りやすくなり、仕上がりのムラもなくなります。
  • ヘアサロン用ハンドミラー(ブラック)
    グリップにすべりにくい素材“トリブレン樹脂”を使用した持ちやすさ抜群のミラー。
    大きめサイズだから顔全体が映ります。
  • イヤーカバー
    カラーリングやパーマをご自分でされる時の必需品。
    汚れを気にせず仕上がりきれいに




ヘアケアグッズ・癒し雑貨




育毛・スカルプケア



スキンケア

 商品カテゴリー

電話でのご注文はこちら:0120-07-6000 【受付時間】9:30~20:00(年末年始をのぞく)

インフォメーション