前回では、血行改善を目的とするマッサージで、頭皮にゆとりを出すためのテクニックについて説明いたしました。

今回は、ストレスや緊張感をほぐす目的のマッサージについて説明をいたします。

まず、緊張には、意識的に自覚できるものと、無意識だったり、気付かなかったりで、環境によって緊張することも多くあります。
その代表的はことが「夜更かし」です。

現代社会では、夜12時を過ぎても起きて活動をしていることは、あたりまえのように思われがちですが、本来なら緊張感がほぐれて休むべき時間に
活動するのですから、体は無理をしていることになります。

多くの方が、このような人間の生理機能にまでかかわるような活動をしていますので、ストレス感がない緊張をしていると考えるべきです。

また、スピードのある乗物に乗ることも影響します。
そんなことを言ったら、日常生活ができないと言われてしまいそうですが、みなさんは、日々、これらの環境を乗り越えながら生活をしているわけです。また、顔や体の皮膚と同様に頭皮も年齢と共に変化をしていきます。

このようなことから、自覚できるストレスや緊張感だけではなく、無意識のストレスや緊張感をほぐずマッサージが必要といえます。意識としては、歯を磨くのと同じような気持ちで毎日行っていただくことをお勧めします。

方法は、側頭部（耳の周囲）に両手の指先をしっかりとつけ、左右同時に回すように指を動かしてください。１箇所につき７回行います。

このときの指の位置は、小指がこめかみのうしろ位から始めます。
さらに、指１本分位を後方に移動させて同様にのマッサージを３回繰り返してください。

時間としては３分から５分が目安です。現代社会で活動されている方はもちろん、円形脱毛症の方にもおすすめいたします。
気付かないストレスに対しての解消法の１つとして是非ためしてみてください。