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髪こらむ<92>ライフスタイルと毛髪 「秋に向けてのヘアケア」

ライフスタイルと毛髪 『秋に向けてのヘアケア』

秋に抜け毛が多くなることは、今までも説明をさせていただきましたが、今回は、その抜け毛の原因になっている頭皮について説明いたします。

夏は、汗と共に皮脂分泌も多いので、ほとんどの方は頭皮が油っぽいと感じますが、少し涼しくなると汗の量も減りますので、油っぽさが少なくなったように感じられると思います。しかし、その感覚とは逆に実は、毛孔に皮脂がたまりやすくなっているのです。これまでにもシャンプーの仕方として、頭皮のもみ出し洗いについて説明をしてきましたが、抜け毛が多くなる秋は、頭皮をいち早く正常に戻すためにもしっかりと行ってください。

また、夏の名残りのように冷たいモノの飲食はなるべく控えて、体を内側から温めることを意識して下さい。食欲が出る季節に入りますが、油っぽいもの、炭水化物(米・うどん・パン)などを控えめにすることが一般的には良いといわれています。

また、頭部の血行を良くするには、頭頂部に皮フを集めるようなマッサージを毎日3~5分、もみほぐすように行い、頭皮にゆとりを出すようにしてください。夏バテ気味であっても、これからのお手入れにより、秋の抜け毛を早く回復することができます。頭皮のもみ出し洗いと、もみほぐしマッサージは毎日の習慣にしていただくとより効果的です。

さらに秋は季節の変わり目で、意外とストレスのたまりやすい時期でもあります。『秋の夜長』という言葉がありますが、これは、なかなか寝付けないことの表現ともとれます。ストレスの解消には、気分転換も有効な手段です。これからは、紅葉が楽しみな季節になります。身近なところでも楽しい時間を過ごすようにしてみましょう。


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