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髪も体の一部と考えて!

髪も体の一部と考えて!

髪の健康は、体の健康からと考えられますが、一般的に元気だから髪も元気とは言えません。
生活の中で、髪に悪い習慣は多くあります。
(同時に体にも良くない習慣)、抜毛・薄毛はいわば、生活習慣症状と言えるでしょう。

最も影響ある事は、「夜更かし」です。
この言葉は何回も今までにも出ていますが、自律神経が乱されやすくなります。
髪・肌は夜に代謝して作られます。
十二時までにお休みください。
夜更かし・夜勤の方が全て抜毛で悩んでいるわけではありません。
遺伝または、体質によっても違います。

食事に関して、好き嫌いが多いと抜毛は多くなります。
肉類は蛋白源として重要ですが、同時にコレステロール等の脂質も多く取りますので、問題です。
魚・豆・野菜類が大切です。
食べ過ぎない事も重要です。
また、一日の疲れをとるお風呂ですが、出来る限り、夜に入ってください。

シャンプーをすると共に湯船に入って汗を出してください。
けっしてシャワーだけにするとか、烏の行水、朝シャンプーは避けるようにしましょう。
髪の成長サイクルを狂わせ、体の血行が悪くなる結果、頭皮での血行改善ができなくなります。

お酒を飲まれる時、最中は血行が良くなりますが、アルコールは利尿作用があり、水分不足となり、血液がドロドロとなります。
お酒を飲まれた後は、少し多めに水分を取ってから、お休みになってください。

煙草にいたっては、末梢血管を収縮させ、髪と肌の老化を確実に進行させてしまいます。
あまり品行方正だけでは、おもしろくないですが、気がつかれたら努力をしてみてください。

初めての白髪染めガイド