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レフィーネビューティコラム

皮膚科医・野村有子先生に聞く！レフィーネ世代の美と健康。

第13回 更年期の肌トラブル

対策方法

～ 敏感肌対策について4 ～

頭皮がかゆくなる

頭皮がかゆくなる原因はいくつかあります。

髪の生え際・耳の後ろ・首筋がかゆい

この場合は、シャンプー・リンス・トリートメントの洗い残しやかぶれが原因の可能性があります。まず、シャンプーは手で泡立ててから使って、すすぎを念入りにします。特に髪の生え際を意識してすすぎます。リンスやトリートメントは、髪の毛先に使用して地肌につかないように気をつけます、地肌についてしまった場合は、ぬめぬめ感が残らないようにすすぎをきちんと行います。

上記のように行っても改善がみられない場合は、使用しているシャンプー・リンス・トリートメントを敏感肌用のものに変えてみてください。

髪の毛を染めた後に頭全体がかゆくなる

毛染め直後～数日後に地肌がかゆくなる場合は、毛染めの成分にアレルギー反応を起こしている可能性があります。皮膚科でパッチテストを行って確認することをお勧めします。毛染めで一度アレルギーを生じてしまったら、二度とその毛染めを使用しないでください。無理して毛染めを続けていると、顔が突然パンパンに腫れたり、ひどいと入院になってしまう場合もあります。
どうしても毛染めをしたい場合は、パッチテストで大丈夫だと確認された成分からできている毛染めを使ってください。もしくは、マニキュアは大丈夫なことが多いですので、そちらを使用します。

フケがでる、地肌がところどころ赤くかゆくなる

この場合は、大きく二つの原因が考えられます。

(1)接触皮膚炎

ヘアケア製品（ワックス・ムース・ヘアスプレーなど）や育毛剤などを髪の毛や頭皮に使用している場合、そのいずれかでかぶれて接触皮膚炎を起こしている可能性があります。まず、使用しているものをすべてやめてみてください。数日～1週間くらいでかゆみが改善されれば、接触皮膚炎である可能性が高くなります。その際は、使用していたものは二度と使用しないでください。なお、ヘアケア製品は、かゆみがなくなってから、地肌につかないように毛先のみに使用するなど工夫してみてもOKですが、再度かゆくなってしまったら使用はNGです。

フケがでる

(2)脂漏性皮膚炎

頭皮に分泌された皮脂の調整がうまくいかなくなり、さらに常在菌（誰もが頭皮に持っているカビです）のマラセチアが増殖することで、フケ・赤み・かゆみが生じる疾患です。皮脂の分泌には生活習慣が大きく影響します。寝不足、ストレス、食生活の乱れはNG。更年期世代は特に注意が必要です。

夜は12時前に寝ること、6時間以上の睡眠をとることが大切です。寝不足・夜更かしは肌トラブルのもとです。食生活は、刺激物（特に辛い物）やアルコール類、甘いものや脂っこい物はとりすぎないようにしてください。やはり、和食がおすすめです。また、ビタミンB２・B６・Cを意識して取り入れてください。どうしても野菜が不足しがちな場合は、サプリメントを利用してみてもOKです。

敏感肌対策についていろいろお話ししましたが、どうしてもうまくいかない場合は、早めに皮膚科を受診してくださいね。早めに治療することで、早く治ることも多いですし、敏感肌をさらにひどくしないことにもなります。

野村有子先生

野村有子先生
野村皮膚科医院　院長
医学博士、皮膚科専門医

慶應義塾大学医学部卒業。同大学医学部皮膚科教室入局後、神奈川県警友会けいゆう病院勤務等を経て、横浜市に野村皮膚科医院を開業。「一人一人の患者様を大切にし、最高の医療を提供する」という医療理念のもとに、あらゆる皮膚疾患について丁寧に説明をし、治療からスキンケアにいたるまできめ細かな指導を行っている。スキンケア教室、フットケア外来、シューズカウンセリングなど、患者様に役立つ情報提供にも力を入れており、また、医院には「アレルギー対応のモデルルーム」や「皮膚科のカフェ」も併設されている。



皮膚科の先生に聞きました！レフィーネ世代の美と健康トラブルガイド
第1回 更年期の肌トラブル
～ こんなトラブルを感じたら ～
「えっ？」ふと気づくと肌がくすんで弾力も失われてきた、そう思った瞬間に更年期の肌トラブルが始まっています。		   第1回 更年期の肌トラブル
～ お顔のスキンケア ～
更年期を迎えつつある肌は、とても敏感で乾燥しやすくなっています。正しいケアで肌の回復力を高めましょう。
第3回 更年期の肌トラブル
～ デリケートゾーンのケア1 ～
人には言いにくいデリケートゾーンのお話です。実は、更年期世代には悩みは非常に多いです。		   第4回 更年期の肌トラブル
～ デリケートゾーンのケア2 ～
ムズムズやかゆみの原因は大きく分けて二つあります。第4回では接触皮膚炎（いわゆるカブレ）についてのお話です。
第5回 更年期の肌トラブル
～ デリケートゾーンのケア3 ～
皮膚カンジダ症についてのお話です。かゆみの原因がカブレなのか、カンジダ症なのかきちんと診断することが必要となります。		   第6回 更年期の肌トラブル
～ 汗にまつわるトラブルとケア1 ～
更年期になると汗にまつわる悩みは多くあります。汗を上手に流し、お肌をケアするお話をします。
第7回 更年期の肌トラブル
～ 汗にまつわるトラブルとケア2 ～
汗による多汗、汗疹、汗腺膿瘍・ニキビ、汗疱といったトラブルとその対策についてのお話です。		   第8回 更年期の肌トラブル
～ 汗にまつわるトラブルとケア1 ～
汗にまつわるトラブルとケアの第3回です。室内や外出時に汗をかいた後のケア方法をご紹介します。
第9回 更年期の肌トラブル
～ 敏感肌 ～
敏感肌の原因は大きく分けて二つあります。今まで大丈夫だったから大丈夫！とはいえないのです。		   第10回 更年期の肌トラブル
～ 敏感肌対策について1 ～
敏感肌だと思ったら注意すべきこと、まず守ってほしいことを症状別に、対策方法をお教えします。
第11回 更年期の肌トラブル
～ 敏感肌対策について2 ～
敏感肌の原因はもしかしたら金属アレルギーかもしれません。アレルギーを起こしやすい金属や含まれている食べ物をご紹介します。		   第12回 更年期の肌トラブル
～ 敏感肌対策について3 ～
肌着を選ぶ時は、素材をチェックしてみましょう。主な素材についてそのメリット・デメリットをご紹介します。
第13回 更年期の肌トラブル
～ 敏感肌対策について4 ～
頭皮がかゆくなる原因はいくつかあります。かゆみの原因と対策方法についてご紹介します。 		  第14回 更年期の肌トラブル
～ 増えている大人のアトピー性皮膚炎1 ～
アレルギーは近年増えてきている疾患の一つです。原因はひとりひとり異なり、きちんと見つけていくことが必要です。
第15回 更年期の肌トラブル
～ 増えている大人のアトピー性皮膚炎2 ～
アレルギーの原因を知るために検査はとても大切です。その検査方法についてご説明します。 		  第16回 更年期の肌トラブル
～ 増えている大人のアトピー性皮膚炎3 ～
あなたがアトピー性皮膚炎かどうか、チェックしてみましょう。日本皮膚科学会の診断基準をもとに解説します。
第17回 更年期の肌トラブル
～ 増えている大人のアトピー性皮膚炎4 ～
アトピー性皮膚炎はどうして起こるのでしょうか？正常な皮膚と違いを比べながら解説します。		   第18回 更年期の肌トラブル
～ 増えている大人のアトピー性皮膚炎5 ～
アトピー性皮膚炎の治療に使われる塗り薬について、使用するときのポイントや副作用についてご説明します。
第19回 更年期の肌トラブル
～ 増えている大人のアトピー性皮膚炎6 ～
前回に引き続き塗り薬と保湿剤について使用するときの注意やぬるときのコツをご紹介します。		   第20回 更年期の肌トラブル
～ 増えている大人のアトピー性皮膚炎7 ～
アトピー性皮膚炎の治療に使われる飲み薬について、内服する際の注意や使用するコツをご紹介します。
第21回 更年期の肌トラブル
～ 「老け顔」にならないためには ～
肌の老化は20歳代前半から始まります。どのような変化が出てくるのか、まずはあなたの老け顔度をチェック！		   第22回 更年期の肌トラブル
～ 紫外線の対策 ～
老け顔の原因のトップである紫外線。対策を行っていないと、さまざまなトラブルがおきてしまいます。
第23回 更年期の肌トラブル
～ 紫外線の対策2 ～
紫外線対策には、日焼け止めが大切です。日焼け止めクリームの選び方・使い方をご紹介します。		   第24回 更年期の肌トラブル
～ 紫外線の対策3 ～
日焼け止めの正しい塗り方、落とし方は？注意をした方が良い洋服の色や日焼けをした時の方法もご紹介。
第25回 更年期の肌トラブル
～ シミのお話 ～
シミはとても気になるものです。できればできないようにしたいもの。今回はシミ対策についてお話します。		   第26回 更年期の肌トラブル
～ シミのお話2 ～
クリニックではシミの治療はどのようなことを行っているのでしょうか？ シミ対策の究極のスキンケアもご紹介します。
第27回 更年期の肌トラブル
～ シミのお話3 ～
日本で認可されている美白成分は、十数種類あります。主なものを紹介いたします。		   第28回 更年期の肌トラブル
～ ゆらぎ肌 ～
かさつくけどベタつく、化粧ノリが悪い、あてはまる更年期世代の方はゆらぎ肌と言えます。その原因と対策についてのお話です。
第29回 更年期の肌トラブル
～ ゆらぎ肌対策 ～
最も大切なことは、ゆらいでいる時の肌のお手入れです。必要なものを与えること＆余分なものは取り除くことが大切です。		   第30回 更年期の肌トラブル
～ キレイなお肌のための食事と栄養･1 ～
何を食べたら肌がキレイになるの？キレイお肌を保つための栄養と食材をご紹介します。
第31回 更年期の肌トラブル
～ キレイなお肌のための食事と栄養･2 ～
大切なことはいろいろな食材を少しずつ食べること。具体的な食べ物を例に、お肌にいい食べ方をお教えします。		   第32回 更年期の肌トラブル
～ キレイなお肌のための食事と栄養･3 ～
ビタミンには、肌にとって大切な働きがたくさんあります。まずその効果について復習しましょう。
第33回 更年期の肌トラブル
～ 「目もと」ケア１ ～
初めて会った人の第一印象は目もとで決まることも。まずはセルフチェックで自分の目もとを観察してみましょう。		   第34回 更年期の肌トラブル
～ 「目もと」ケア２ ～
キレイで魅力的な目もと、くすんだ不健康な目もとの違いを知って、対策方法の参考にしましょう。
第35回 更年期の肌トラブル
～ 「目もと」ケア３ ～
具体的なアイケアの方法についてお話です。クレンジングと洗顔の順番とポイントを解説いたします。		   第36回 更年期の肌トラブル
～ 「目もと」ケア４ ～
前回のコラムに続きデリケートな目もとのケア、保湿のワンポイントをお伝えします。




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