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季節と自律神経について

9月に入って涼しくなり、秋の気配となってきています。
この時期は、夏にリラックスしていた副交感神経の環境から、涼しくなることで、交感神経支配に変化していっています。
気分的にもムラが出て、感情的に落ち込みやすくなります。
また、夏バテをしたほとんどの方が、抜毛が多くなります。
体環境は必ず髪に結果として現れてきます。本来、夏(暑い時)は無理をせず、リラックスするべきなのです。
無理に遊んだり、夜更かしをするべきではないのです。

夏対策の食事は、ジンギスカン(羊肉)とらっきょうです。
秋に移行していきますと、一時的に食欲がなくなることがあります。
これは湿気が多いのが一つの原因で、逆に乾燥した部屋にいますと、食欲はでます。
体調としても、寒かったり暑かったりを繰り返すことは、体内時計を狂わせるので、注意しなければなりません。
特に寝ている時の状況を考え、体調を整えるように、掛け布団を一つ余分において置くのも良いでしょう。
秋に入り、便秘気味の方は要注意で、体調に気を付けてください。
秋対策の食事は、キムチ・玉ねぎ・馬刺しがお勧めです。
特に、夏騒ぎすぎた方は体調の変化に気を付けてください。




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