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臭いや加齢臭の原因となるストレスですが、どんな環境でも必ず存在するもの。
趣味など好きなことをしたり、楽しい気持ちを持つことは、ストレス解消につながります。
大切なのは、体を動かすこと。
特に、夏場の冷房の効きすぎた環境は、正常な汗を出す汗腺の働きを弱めます。
積極的に運動することで、サラサラした臭いの少ない汗をかきやすくなります。
また、音楽も、ただ聴くよりも声を出して歌ったり、何か楽器を奏でると◎。
適度な運動で自律神経のバランスを保ち、リラックスの質をアップさせましょう。
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身体の皮膚の中で、もっとも脂っぽい頭皮。
とくに夏場は、約3リットルもの汗をかくと言われています。
たっぷり汗をかいた頭皮は、臭いの元になるだけではなく、
放っておくと、かゆみや、皮膚炎、さらには抜け毛に繋がってしまいます。
頭皮の正しいケアは「与える」よりも、「汚れをとる」「清潔に保つ」ことが重要。
正しいシャンプーの手順を覚えましょう。
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ホコリや汚れを浮き上がらせるため、乾いた髪をブラッシング。 シャンプーをよく泡立てる。 ぬるめのお湯(40℃くらい)で髪をぬらしてから、頭頂部にシャンプーをつける。 指のはらを細かく動かしながら、力をいれてしっかり洗う。 髪の毛には力をいれず、根元から毛先に向けて手ぐしで泡をなじませるように。 すすぎは、洗いよりも2倍の時間をかける意識で、きっちり落とす。
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